niedziela, Czerwiec 24, 2018

Problemy z oczami w czasie ciąży

0
problemy z oczami w ciąży

Przemiany które stoją w systemie kobiety podczas ciąży, są również pomysł na jej wzrok. Ważne są za to hormony, jakie przyczyniają się do obrzęków w gałce ocznej. Doprowadza to do schorzenia wzroku ciężarnej i wzmocnienie dysfunkcji wzroku. Potrafią odczuć to kobiety z konkretną chorobą wzroku jak też a te, jakie były przed brzemiennością dobry wzrok. Po ciąży wzrok powszechnie dochodzi do tego stanu. Średnio 14% pań dostaje krótkowzroczność w stanie ciąży.

Soczewki w ciąży

Jeśli chodzi o działanie w szkłach kontaktowych w ciąży, można to robić bezpiecznie do końca ciąży, o ile organizm dobrze je aprobuje. Hormony ciążowe mają nacisk także na skład łez, co może doprowadzać, do tego, iż oczy palą i łzawią. Lekarz może zlecić zatem dodatkowe krople czy zasugerować noszenie okularów w trakcie ciąży.
Nietolerancja soczewek że stanowić też spowodowana przez:
•kryzys progu drażliwości bólowej rogówki u wszelkich ciężarnych,
•przyrost wypukłości rogówki o 1 dioptrę w drugiej większości ciąży,
•postęp grubości rogówki o 1-16 mikromierzy,
•zmiany w strukturze spojówki gałkowej i krótkie obrzęki powiek,
•spad wytwórczości łez w 3 trymestrze ciąży (80% ciężarnych).
W takich sprawach specjaliści zlecają, żeby osoby:
•w trakcie ciąży i wkrótce po rozrodzie kobiety nie przekształcały wypukłości soczewki,
•nie przechodziły laserowych zabiegów korekty wzroku – ciążę dobrze zaplanować na rok po,
•zastosowaniu takiej kuracji,
•w trzecim trymestrze kobiety winny wykorzystywać nawadniające kropli do oczu.

jakie problemy ze wzrokiem w czasie ciąży występują

Czego powinna unikać ciężarna z dysfunkcją wzroku?

Kobiety w ciąży z dysfunkcją wzroku:
•Absolutnie moe winny dźwigać, ponieważ jest niebezpieczeństwo odklejenia się siatkówki.
•Nie powinna spędzać wiele czasu przed komputerem – odpowiedni czas to nie więcej niż 4 godziny w czasu dnia. Dłuższe spędzanie czasu przed ekranem laptopa może przydać się do zaistnienia systemu suchego oka, którego przejawy to palenie, zaczerwienienie, odczucie piasku pod powiekami.
•Wykorzystywać dietę podczas ciąży – pełną artykułów bogatych w witaminę A także beta-karoten.

Jeśli cierpisz rozwlekle w ciąży: co ma pomysł na oczy i wzrok

Są choroby, jakie w ciąży mają bezpośredni nacisk na oczy, natomiast możesz nie zdawać sobie z tego sprawy. Szczególnie muszą się mieć na baczności kobiety w ciąży mające na cukrzycę, bo w ciąży może nastąpić intensywny wzrost tejże choroby. Niepilnowana cukrzyca może prowadzić do szybkich zmian w obrębie siatkówki. Retinopatia cukrzycowa znaczy zniszczenie delikatnych naczyń krwionośnych odżywiających siatkówkę, co zagraża chociażby utratą wzroku. Niebezpieczeństwo nastąpienia retinopatii narasta po 5 latach od zachorowania. Więc każda ciężarna z cukrzycą powinna być poddana weryfikacji okulistycznej nadal przed zajściem w ciążę oraz co miesiąc przez cały okres ciąży. Wszelka zmiana powinna być poddana fotokoagulacji laserowej. Także kobiety w ciąży z chorobami nerek obligatoryjnie być pod ciągłą kontrolą specjalisty w okresie ciąży.

3 powody, dla których warto zainwestować w damskie spodnie sportowe

0

Planujesz zmianę stylu życia? Uznałaś, że popołudnie przed kanapą i telewizorem to jednak strata czasu? Znakomicie! Wykonałaś pierwszy krok w kierunku poprawy jakości swojego życia! Kolejnym, będzie wybór odpowiedniego stroju do ćwiczeń, a ostatnim – podjęcie wyzwania. Zanim jednak przejdziesz do punktu kulminacyjnego, powinnaś się wyposażyć w odpowiednią wiedzę na temat odzieży sportowej. Na co zwrócić uwagę kupując damskie spodnie sportowe? Dlaczego warto zainwestować w konkretny model? Wyjaśniamy!

Naturalna pielęgnacja twarzy

0

Twarz jest naszą wizytówką na co dzień, nie ma więc nic dziwnego w tym, że dbamy o nią szczególnie mocno. Niestety nie zawsze oznacza to jednak jej idealną kondycję; skóra twarzy jest często szczególnie wrażliwa, a przy tym najbardziej wystawione na niekorzystne warunki. W niektórych przypadkach pomóc mogą wyłącznie kremy naturalne, dziś na szczęście coraz popularniejsze.

Klasyczne kremy drogeryjne zawierają w sobie całą listę substancji chemicznych, które niekoniecznie współpracują z naszym organizmem. To sprawia, że początkowe, szybkie efekty mogą przekształcić się w jeszcze większe problemy po dłuższym użytkowaniu czy odstawieniu kosmetyku. Warto sprawdzić, jak zamiast tego działają kremy naturalne, aby móc zainwestować w prawidłową pielęgnację.

Każda skóra potrzebuje nawilżenia

Ten fakt często pozostaje niezrozumiany przez wiele kobiet, zwłaszcza tych, które są posiadaczkami cery trądzikowej, mieszanej i tłustej. Przez wiele lat powtarzano im, że idealne pielęgnacja takiej skóry zakłada jej wysuszenie, aby nie świeciła się z powodu nadmiaru sebum. Dziś wiadomo już, że większość kosmetyków do takiej cery powoduje chwilowe polepszenie, a po wysuszeniu skóry dochodzi do złuszczania naskórka oraz jeszcze większej produkcji sebum, bo cera broni się przed podrażnieniami. Jednocześnie kosmetyki typowo nawilżające mogą negatywnie wpływać na jej stan i zatykać pory. Z tego powodu kremy naturalne mogą być doskonałym wyborem dla posiadaczek wymagającej cery, zarówno tłustej, mieszanej, jak i trądzikowej. Wybór odpowiednich, naturalnych substancji aktywnych pozwoli również na dopasowanie pielęgnacji do cery naczynkowej, bardzo suchej i podrażnionej.

 Bez sztucznych składników

Twarz jest tą częścią ciała, która jest wystawiona na działanie czynników szkodliwych w zasadzie najbardziej ze wszystkich; jednocześnie to na jej młodym i pięknym wyglądzie zależy nam zwykle najbardziej. Można to połączyć, decydując się na krem naturalny, który będzie chronił przed pojawianiem się przebarwień i zmarszczek, stworzy naturalny filtr przeciwko promieniowaniu słonecznemu, a jednocześnie zapewni skórze dodatkową pielęgnację, która jest istotna z uwagi na jej rodzaj. Brak składników sztucznych sprawia, że rzadziej pojawiają się reakcje alergiczne, gdy kosmetyk jest dobrze dopasowany do naszego typu skóry i uwzględnia skłonność do ewentualnych alergii. Co więcej, krem naturalny zazwyczaj lepiej się wchłania i skóra po prostu czerpie więcej korzyści z jego składu, co wynika z podobieństwa niektórych składników naturalnych do substancji wytwarzanych przez ludzki organizm.

Miłorząb japoński – dlaczego jest tak cenny dla naszego zdrowia?

0

Ginkgo biloba, czyli miłorząb japoński, często występuje jako składnik naturalnych preparatów o właściwościach leczniczych. Pomimo swojej nazwy, w rzeczywistości pochodzi z Chin. W ostatnim czasie zyskuje coraz większą popularność na całym świecie. Dlaczego jest tak cenny?

O naturalnej sile miłorzębu dwudzielnego może świadczyć sam fakt, że jego gatunek istnieje na naszej planecie nieprzerwanie od ponad 150 milionów lat – zawdzięcza to szczególnie wysokiej odporności. Swoją noc czerpie z ponad 60 cennych dla nas substancji bioaktywnych, takich jak np. laktony terpenowe, ginkgolidy, bilobalidy czy glikozydy flawonowe miłorzębu. Trudno więc dziwić się, że jest tak często wykorzystywany w medycynie i kosmetyce. Długowieczna roślina sprowadzona do Europy w XVIII wieku do dziś cieszy się popularnością, a naukowcy wykazują coraz więcej powodów, dla których powinniśmy stosować stworzone na jej bazie preparaty.

Wśród najważniejszych właściwości leczniczych miłorzębu wychwala się przede wszystkim jego zbawienny wpływ na układ krwionośny. Stosowanie wewnętrzne może zapobiec udarom mózgu poprzez obniżenie ciśnienia krwi i wyrównanie poziomu cholesterolu oraz skutecznie wspiera funkcje umysłowe; zewnętrzne natomiast doskonale służy cerze naczynkowej. Kobiety wyjątkowo chwalą sobie jego właściwości antycellulitowe oraz fakt, że skutecznie przeciwdziała objawom zespołu napięcia przedmiesiączkowego; mężczyźni natomiast twierdzą, że miłorząb poprawia potencję. To jeszcze nie wszystko, bowiem ta niezwykła roślina służy ludziom w każdym wieku. Szczególnie przydatna może okazać się także w przypadku osób starszych – znacznie łagodzi bowiem wszelkie objawy demencji, a nawet objawy Alzheimera.

W jaki sposób zatem powinniśmy rozpocząć stosowanie preparatów na bazie miłorzębu japońskiego? W aptekach z łatwością znajdziemy kapsułki zawierające wyciąg z liści miłorzębu japońskiego, takie jak np. Bilobil, Ginkofar czy Tanakan. Przed zakupem warto jednak zapoznać się z grupą przeciwwskazań do ich stosowania. Tego typu suplementów powinny bezwzględnie unikać kobiety w ciąży i osoby zażywające na co dzień leki przeciwdrgawkowe lub przeciwzakrzepowe oraz pacjenci zmagający się z zaburzeniami krzepnięcia krwi.

Kawa w codziennej diecie

0
kawa

Kto z nas wyobraża sobie dzień bez wypicia filiżanki ulubionej kawy? Podczas jednej z wyczekiwanych chwil w ciągu dnia, odrywamy się od codziennych obowiązków oraz delektujemy się smakiem i aromatem ulubionego naparu. Kawa nie tylko stawia nas na nogi, ale jest również nieodłącznym elementem spotkań towarzyskich. Czy zastanawialiśmy się jaki kawa może mieć wpływ na nasze zdrowie? Czy jej picie szkodzi, a może pomaga? Na te pytanie spróbujemy sobie odpowiedzieć.

Kilka słów o kawie

Kawa jest obok wody najpopularniejszym napojem na świecie. Co roku wypijanych jest ponad 450 miliardów filiżanek. To więcej niż herbaty. Kawa pochodzi z Etiopii, a w Europie pojawiła się około XVI wieku. Jest to jedna z najbardziej popularnych używek na ziemi i główne źródło kofeiny. Pochodzi od słowa arabskiego „kahwe” lub tureckiego „kakve”. Arabowie znali ją od średniowiecza. Z kolei pierwszą kawiarnię europejską otwarto prawdopodobnie w 1671 roku w Paryżu. Na świecie uprawia się dwa gatunki kawy: bardziej pożądaną arabikę oraz robustę. Kawa uprawiana jest w Afryce, Ameryce Południowej i Azji.

Kawa, czym jest?

Kawa jest to napój z palonych, a potem mielonych ziaren kawowca. Kawa zawiera:

  • związki polifenolowe – około 8%, głównie kwas chlorogenowy, chinowy i kawowy (działają słabiej niż te zawarte w zielonej herbacie),
  • sole mineralne, głównie potasu i magnezu,
  • witaminę PP (niacynę),
  • rozpuszczalny błonnik,
  • kofeinę (alkaloid).

kawa właściwości i działanie

Zalety kawy

  1. Działa pobudzająco, pomaga usunąć oznaki senności (choć u niewielkiego odsetka ludzi na świecie kawa nawet w niewielkich ilościach działa odwrotnie – usypia zamiast ożywiać). Ponadto kawa dotlenia mózg, poprawia koncentrację i pamięć krótkotrwałą.
  2. Naukowcy z uniwersytetu w Birmingham odkryli, że kawa może zapobiegać zanikom pamięci u osób starszych, ponieważ zawarta w niej kofeina zmienia elektryczną aktywność komórek mózgowych wzmacniając fale gamma odpowiedzialne za procesy uczenia się i zapamiętywania.
  3. Najważniejszą substancją odpowiedzialną za działanie kawy jest kofeina, która pobudza działanie kory mózgowej oraz całego centralnego układu nerwowego. Kofeina zmniejsza uczucie zmęczenia, wywołuje obniżenie napięcia mięśni gładkich, powodując odprężenie i lepsze samopoczucie.

Inne korzyści:

  • Ryzyko zachorowań na kamicę żółciową jest niższe o 40% w przypadku mężczyzn pijących 1-2 filiżanek kawy dziennie,
  • Kawa wpływa korzystnie na układ trawienia i krążenia,
  • Aromat i działanie kawy wyostrzają zmysły,
  • Polecana jest osobom, które cierpią na niskie ciśnienie tętnicze,
  • Zmniejsza ryzyko raka jelita grubego, wątroby i pęcherza moczowego,
  • Kawa ma działanie moczopędnie, dzięki czemu szkodliwe substancje są szybciej wydalane z moczem,
  • Chroni przed chorobą Parkinsona. Kawa stymuluje naczynia krwionośne w mózgu, dzięki czemu do komórek nerwowych dociera więcej tlenu i substancji odżywczych,
  • Spożywanie kawy może wpłynąć na obniżenie ryzyka rozwoju choroby Alzheimera,
  • Zapobiega astmie, tłumiąc wydzielanie histaminy odpowiedzialnej za alergię.
  • Kofeina wpływa też pozytywnie na nasze oskrzela, zwiększając ich światło i ułatwiając oddychanie. Polecana jest więc przy napadach duszności przy astmie oskrzelowej,
  • Zmniejsza ryzyko cukrzycy typu II. Badania naukowe wykazały, że przeciwutleniacze zawarte w kawie wpływają korzystnie na metabolizm cukru w organizmie,
  • Wypicie kawy przed wysiłkiem fizycznym zmniejsza ból mięśni do 50%,
  • Kawa zwiększa skuteczność środków przeciwbólowych. Można więc wraz z kawą przyjąć mniejszą ich dawkę, a efekt będzie taki sam.

Zalet jeśli chodzi o spożywanie kawy jest zatem wiele. Pamiętamy jednak o umiarze, ponieważ nadmiar kofeiny jest szkodliwy.

Wady kawy

Jeśli zbyt często sięgamy po kawę, musimy wiedzieć o jej szkodliwym działaniu:

  • Kofeina zawarta w kawie wypłukuje z organizmu magnez i wapń,
  • Kawa wpływa niekorzystnie na wchłanianie żelaza, potasu i cynku z przewodu pokarmowego,
  • Kawa może wpływać na obniżanie nastroju,
  • Spożywanie nadmiernej ilości kawy (powyżej trzech filiżanek dziennie) może powodować roztrzęsienie i nerwowość. Ponadto może mieć wpływ na obniżenie ogólnej kondycji oraz niekorzystny na układ krążenia,
  • Kawa może powodować niestrawność, drażnić błony śluzowe żołądka i jelit,
  • Kawa utrudnia zasypianie, dlatego nie należy jej pić 2-3 godziny przed pójściem spać,
  • Kofeina jest alkaloidem i uzależnia. Przy dużym spożyciu organizm przestaje być wrażliwy na jej działanie,
  • Kawa ze względu na działanie moczopędne sprzyja odwodnieniu,
  • Nieznacznie zmniejsza płodność zarówno u kobiet jak i u mężczyzn,
  • Nie jest zalecana dla kobiet ciężarnych oraz karmiących piersią. Są jednak doniesienia o jej korzystnym wpływie w czasie ciąży, dlatego dopuszczalna jest jedna słaba kawa dziennie.

Dieta South Beach – co to jest?

0
Dieta South Beach

Dieta South Beach, zwana także dietą Plaż Południa, oraz dietą Arthura Agatstona, to plan żywieniowy, który pomaga w niedługim czasie uzyskać wymarzoną sylwetkę. Czy dieta Plaż Południa pozwala odchudzić się bez szkody dla organizmu? Kto może stosować dietę South Beach?

Trzy fazy diety South Beach

  • Faza I – trwa tylko dwa tygodnie, lecz jest najbardziej restrykcyjnym etapem diety. Polega na wykluczeniu z jadłospisu owoców, nabiału, ziemniaków i chleba. Należy również zrezygnować z alkoholu i napojów zawierających kofeinę (kawy, coca-coli, a nawet herbaty). Bez ograniczeń można za to spożywać chude mięso i niektóre warzywa. Warto również przyjmować wapń w tabletkach, by zapobiec ewentualnym niedoborom tego pierwiastka, powstałym na skutek braku produktów mlecznych w menu.

Faza II – trwa do momentu uzyskania wymarzonej wagi. Jadłospis staje się bardziej urozmaicony – zawiera już niektóre owoce, płatki, razowe pieczywo i gorzką czekoladę, czyli produkty o większej zawartości węglowodanów. Można też spożywać chudy nabiał i od czasu do czasu wypić kieliszek czerwonego wina.

  • Faza III – powinna trwać już do końca życia. Właściwie nie jest to już dieta, lecz sposób zdrowego odżywiania się. Można spożywać wszystkie produkty, należy jednak pamiętać, aby podstawę jadłospisu stanowiły składniki o niskim indeksie glikemicznym.

Powrót do złych nawyków żywieniowych może spowodować ponowny wzrost wagi. Należy wtedy zastosować dwie poprzednie fazy diety. Warto również pamiętać, że właściwe odżywianie się oraz aktywność fizyczna pozwalają cieszyć się zdrowiem i szczupłą sylwetką, chronią też przed efektem jo-jo.

dieta Plaż Południa to jedna z istotnych diet

Dieta South Beach – założenia

Dieta plaż południowych pomaga stracić na wadze poprzez ograniczenie spożywanych kalorii, zmniejszenie ilości przyjmowanych węglowodanów oraz nacisk na aktywność fizyczną. Dieta South Beach jest dietą niskowęglowodanową, w związku z czym opiera się na zdrowych tłuszczach, na przykład zawartych w orzechach, czy oliwie z oliwek oraz na niskoglikemicznych węglowodanach, które nie podnoszą zbyt szybko poziomu cukru we krwi. Według Agatstona przetworzone węglowodany, które w większości składają się na amerykańską dietę, są zbyt szybko trawione, przez co poziom insuliny podnosi się gwałtownie i rośnie ochota na jeszcze więcej węglowodanów. Decydując się na dietę Plaż Południowych bądź gotowa pożegnać się z popularnymi potrawami, takimi jak dania z makaronem, chleb, płatki śniadaniowe, ziemniaki, czy nawet alkohol – szczególnie w początkowym etapie diety. Osoby, które osiągną fazę utrzymywania wagi, czyli stylu życia mogą jeść te potrawy od czasu do czasu, chociaż generalnie nie jest to zalecane.

Dieta South Beach – odchudzanie

Dieta South Beach ma trzy fazy: dwutygodniowy okres wprowadzenia, fazę utraty wagi, która trwa do czasu osiągnięcia wagi docelowej, oraz fazę stylu życia, czyli utrzymywania wagi. Osoby na tej diecie przyjmują około 1200 – 1500 kalorii dziennie. W początkowej fazie można stracić nawet do 6 kilogramów, a później kolejny kilogram tygodniowo w fazie utraty wagi.

 

Dieta Gersona – zasady, wskazania i efekty

0
Dieta Gersona

Dieta Gersona swoją nazwę wzięła od nazwiska jej twórcy — doktora Maxa Gersona, który opracował ją z myślą o usuwaniu przyczyn powstawania chorób nowotworowych. Według niego twory patologiczne to uszkodzenia tkanek, które powstają wskutek zaburzenia równowagi sodowo-potasowej, narastającego zatrucia organizmu oraz trwałego niedoboru składników odżywczych.

Na czym polega dieta Gersona i dla kogo jest przeznaczona?

Terapia Gersona polega na aktywacji mechanizmu samoleczenia, który pozwala, by ciało samo walczyło ze schorzeniami, rakiem, artretyzmem, trądzikiem, cukrzycą, silną, nawracającą migreną, chorobami serca i innymi dolegliwościami. W przeciwieństwie do medycyny konwencjonalnej zwraca uwagę na leczenie źródła choroby, a nie jej objawów. Max Gerson uważał, że jedną z przyczyn wszelkich schorzeń cywilizacyjnych są toksyny zawarte w pożywieniu, wodzie i powietrzu. Dieta Gersona kładzie nacisk na odżywienie tkanek dużą ilością substancji pokarmowych, a także usuwanie zalegających w organizmie trucizn, które pobieramy z otoczenia. Fundamentem terapii Gersona są świeże, wyciskane z pozbawionych pestycydów warzyw i owoców soki, wegetariańskie, niskotłuszczowe posiłki bez soli oraz lewatywa z kawy. Dieta ta przeznaczona jest w szczególności dla osób cierpiących na choroby nowotworowe, cywilizacyjne, ale także tych, które chcą oczyścić organizm z toksyn, jak i poprawić swój stan zdrowia.

terapia Gersona - co warto o niej wiedzieć

Zasady terapii Gersona

Podczas terapii należy wypijać 13 szklanek świeżo wyciśniętych soków z ekologicznych owoców, najlepiej, jeśli będzie to sok marchewkowy, marchewkowo-jabłkowy, pomarańczowy czy zielony koktajl. Należy je spożywać regularnie co godzinę, soki można maksymalnie przechowywać trzy godziny w zamkniętym pojemniku w lodówce. Poza nimi rekomendowane są herbaty ziołowe takie jak: mięta, rumianek, lipa, kwiat pomarańczy, Essiac, pau d’arco. W codziennym jadłospisie powinny pojawić się trzy niesłone posiłki bezmięsne złożone z owoców i warzyw z dodatkiem pełnoziarnistych produktów. Max Gerson wymyślił również zupę regulującą równowagę sodowo-potasową — zupę Hipokratesa, która hamuje rozwój nowotworu za sprawą zachowania w organizmie odczynu zasadowego. Pomiędzy posiłkami wskazane jest jedzenie jabłek, gruszek, bananów, pomarańczy lub winogron. Doktor Gerson udowodnił, że jedyny tłuszcz, który nie działa nowotworowo i utleniająco to olej lniany, dlatego warto stosować go w terapii oczyszczającej organizm.

Detoksykacja lewatywą z kawy

Gdy nie zagłębimy się w to zagadnienie, lewatywa z kawy może okazać się dziwnym i zaskakującym elementem terapii Gersona. Faktem jest, że bez tego zabiegu cała dieta Gersona nie jest wystarczająco efektywna, a bywa również niebezpieczna, ponieważ pacjent zaczynający ją stosować ma w swoim ciele toksyny, które wchłonął z pożywienia zanieczyszczonego pestycydami, konserwantami oraz innymi dodatkami do żywności. W momencie radykalnej zmiany sposobu odżywiania, zdrowy pokarm jest gwałtownie przyswajany i wypiera zgromadzone w komórkach trucizny, a następnie transportuje je do wątroby. W ten sposób wątroba szybko się obciąża, co może doprowadzić do samozatrucia, a nawet śpiączki wątrobowej. Brak oczyszczania organizmu w postaci lewatywy z kawy niesie ze sobą negatywne skutki dla przewodu pokarmowego, dlatego jest to elementarny składnik terapii Gersona.

Kosmetyki ekologiczne do włosów ratunkiem dla Twoich kosmyków

0

Kosmetyki ekologiczne szturmem wdarły się parę lat temu na polski rynek i od tamtej pory zbierają coraz więcej zachwytów i pochwał od zadowolonych klientek. Nic dziwnego – w erze kosmetyków uniwersalnych, które mają przede wszystkim oczyszczać i ładnie pachnieć, świadoma pielęgnacja staje się coraz bardziej pożądana przez osoby, których włosy uniwersalne nie są. Jak bowiem specyfik o ogólnym działaniu ma spełnić wymagania klientek o włosach o najróżniejszych potrzebach?

Dieta cebulowa – czy działa?

0
dieta cebulowa

Cebula niskokaloryczne warzywo,która uważana jest nie tylko jako spalacz tłuszczu, ale również jako naturalny lek wspomagający organizm. Dlatego dieta cebulowa pomaga nie tylko schudnąć, lecz także poprawić ogólny stan zdrowia. Dieta cebulowa to zdrowa dieta odchudzająca. Opiera się na warzywach cebulowych, do których należą m.in.: szczypior, czosnek i por. Warzywa te (z wyjątkiem czosnku) nie są kaloryczne, ale za to bogate w substancje odżywcze. Bezpieczna dieta trwa 2-3 tygodnie i może pomóc schudnąć 0,5-1 kilograma w ciągu tygodnia. Ten sposób żywienia dostarcza organizmowi 1100 kcal w ciągu dnia. Nie jest polecany kobietom w ciąży i karmiącym piersią oraz osobom, które mają tendencję do wzdęć.

Charakterystyka diety cebulowej

Dieta cebulowa została wymyślona przez Kanadyjczyków, którzy zauważyli, że częste jedzenie warzyw cebulowych w odpowiednich proporcjach pozwala na szybkie spalanie tkanki tłuszczowej oraz poprawia przemianę materii. Cebula nie zawiera dużo kalorii, ale za to ma dużą wartość odżywczą. Jest bogata w witaminę C oraz witaminy z grupy B. Ponadto zawiera insulinę i oligofruktozę. Polecana jest dla osób z nadwagą i otyłością. Dieta cebulowa obejmuje kurację siedmiodniową. Podstawą diety jest zupa cebulowa, która poprawia przemianę materii oraz podnosi odporność organizmu. Potrawa oczyszcza układ trawienny, nie wolno jej solić. Przygotowanie zupy cebulowej jest proste i szybkie, a jedna porcja wystarczy na kilka dni. Skuteczna dieta odchudzająca nie wymaga dużych nakładów finansowych. Warzywa każdy ma w swoim domu. Przeciwwskazania do diety cebulowej obejmują osoby, które mają problemy z układem pokarmowym (tj. wzdęcia, zaparcia) oraz kobiety w ciąży i karmiące.

cebula ma ogromne właściwości prozdrowotne

Na czym polega dieta cebulowa. Jakie są jej efekty? Ile można schudnąć na diecie cebulowej?

Dieta cebulowa trwa 2-3 tygodnie, której podstawę stanowią warzywa cebulowe, czyli wszystkie gatunki cebul, por, szczypior i czosnek. Warzywa cebulowe nie tylko przyśpieszają spalanie tkanki tłuszczowej, lecz także mają dużą wartość odżywczą – są bogatym źródłem m.in. witaminy C oraz witamin z grupy B. W związku z tym dieta cebulowa jest skuteczna i korzystna dla zdrowia. Dieta cebulowa jest polecana dla osób z niewielką nadwagą.

Na czym polega?

W trakcie kuracji odchudzającej w czterech z pięciu posiłków dziennie powinny górować warzywa cebulowe. Najlepiej surowe lub ugotowane. Odradza się ich smażenie. Aby dieta przyniosła skutki należy ograniczyć spożywanie produktów bogatych w tłuszcze i węglowodany. Warzywa cebulowe są bogate w błonnik, który poprawia trawienie i działa przeciw zaparciom. Ponadto warzywa cebulowe zawierają dużo chromu, który pomaga hamować apetyt, zwłaszcza na słodycze, poprzez kontrolę stężenia glukozy we krwi.

Dieta cebulowa – efekty?

Będąc na diecie cebulowej można zrzucić od 0,5 do 1 kg w ciągu tygodnia. Podstawą diety jest zupa cebulowa, która przyspiesza proces spalania kalorii. Można jej jeść ile się chce. Im więcej, tym efekty będą lepsze. Po kuracji znika uczucie zmęczenia, senność, ociężałość. Normalizują się procesy trawienia. Cera staje się bardziej gładka. Słowem młodniejsza.

Jak poprawnie zmyć makijaż?

0
Jak poprawnie zmyć makijaż

Codziennie go nakładasz i codziennie się go pozbywasz – makijaż, bo o nim mowa, to nieodłączny towarzysz każdej kobiety. O to, że poprawnie go „ubierasz” się nie martwimy. Jednak, czy wiesz, jak należy go zmywać?

Towarzysz od rana do wieczora… a nawet dłużej

Wiele kobiet nie wyobraża sobie wyjścia z domu bez nałożenia makijażu. W okolicach 6-7 rano nakładamy go na nasze twarze i tak się ich trzyma do okolic 20-21. Czasem, szczególnie w piątek i sobotę, zdarza się, że nakładamy go raz rano, zmywamy popołudniu i ponownie się malujemy wieczorem przed wyjściem na imprezę z koleżankami. Z całą pewnością można stwierdzić, że makijaż to nasza druga skóra, której pozbywamy się na noc. Czy jednak na pewno robimy to dobrze? Czy każdemu poprawnemu nałożeniu makijażu towarzyszy tak samo dokładne jego zmycie?

Żegnamy makijaż – krok po kroku

Wbrew pozorom dokładny demakijaż to wcale nie taka prosta sprawa. Pewnie robisz to bezrefleksyjnie, nawet się nie zastanawiając nad każdym ruchem. A to błąd, ponieważ świadome działanie zawsze jest lepsze i skuteczniejsze niż działanie bezwiedne. Jak więc dobrze zmywać makijaż? Przede wszystkim musimy pamiętać, że demakijaż ma dwie fazy. Pierwsza to dokładne zmycie ze swojej twarzy nałożonych kosmetyków, brudu, zanieczyszczeń oraz sebum. Do tego służy kilka rodzajów zmywaczy, każdy przeznaczony do innego typu skóry. I tak dla kobiet mających suchą skórę poleca się mleczka do demakijażu. Nie podrażniają one naszej skóry a dodatkowo ją nawilżają. Z kolei osoby z tłustą cerą powinny zaopatrzyć się w specjalne żele. Najbardziej uniwersalnymi produktami są płyny micelarne, które można stosować przy skórze każdego typu, jednak szczególnie poleca się osobom z wrażliwą cerą. Gdy już pozbędziemy się z twarzy oznak mijającego dnia (czyli makijażu), możemy przejść do mycia. W tym wypadku potrzebujemy jedynie wody oraz żelu do mycia twarzy. Można również użyć pianki myjącej lub mydła przeznaczonego do twarzy (nie zwykłego), przy pomocy których dokładnie oczyścimy naszą skórę z pozostałych resztek.

Tego unikaj – makijaż nocą

Jeżeli masz na swojej twarzy makijaż, musisz się go pozbyć. I to przed pójściem spać. Pewnie nie raz miałaś ochotę po powrocie z imprezy zasnąć tak, jak stałaś. Dla twojego zdrowia lepiej nigdy tego nie rób, zanim nie zmyjesz makijażu – SalonPieknecialo. Nie tylko z powodu możliwości zabrudzenia pościeli, to akurat najmniejszy problem, ale głównie dla zdrowia. Zaczerwienienie, podrażnienie, wysypka, alergia, wypryski, cienie pod oczami, łamliwe rzęsy czy przesuszona skóra – to najpoważniejsze problemy, jakie mogą spotkać twoją skórę. Jeżeli nie chcesz mieć problemów zdrowotnych ze swoją twarzą, zawsze pamiętaj, by zmyć makijaż przed pójściem spać. Nocą nasza skóra może wreszcie się zregenerować po całym ciężkim dniu, zaś obecność na twarzy ciężkich kosmetyków znacząco jej to utrudnia, przez co rano nie będziemy wyglądać tak pięknie, jak zwykle. Może o tym nie wiesz, ale sen jest najlepszym przyjacielem urody, więc pozwól swojej skórze należycie wypocząć.