Ważnym zadaniem, jakie staje przed wieloma rodzicami kilkulatków jesienią i zimą, jest wzmocnienie organizmu malucha, a zwłaszcza jego układu immunologicznego. Duże znaczenie w tym procesie ma oczywiście zdrowy styl życia. Na odporność dla dzieci często zaleca się m.in. regularną dawkę ruchu na świeżym powietrzu i wzbogacenie diety o różnorodne składniki pełne witamin i minerałów.
Bardzo często pomocne okazują się także specjalnie dobrane suplementy diety zawierające witaminy na odporność. Po jakie produkty sięgać na co dzień, by wspierać układ immunologiczny swojej pociechy? O jakie preparaty na odporność dla dzieci warto zapytać w aptece?
Zmiany w diecie – co na odporność dla dzieci?
Czy twoje dziecko spożywa na co dzień wystarczająco dużo produktów bogatych w niezbędne minerały i witaminy? Na odporność bardzo duży wpływ ma odpowiednio skomponowana, zrównoważona dieta. Przyjrzyj się więc temu, co je twoja pociecha, i zastanów się nad możliwymi zmianami. Modyfikacja dziecięcego jadłospisu i wprowadzenie do niego większej ilości pełnowartościowych składników to ważny krok we wspieraniu jego odporności.
Jakich produktów nie może zabraknąć w diecie na odporność dla dzieci? Zwróć uwagę przede wszystkim na:
- Świeże warzywa, owoce i soki – szczególnie te sezonowe, pochodzące z upraw ekologicznych. To najlepsze źródło łatwo przyswajalnych witamin i minerałów.
- Zbożowe produkty pełnoziarniste, takie jak ciemne pieczywo czy makaron razowy. Zawarty w nich błonnik pokarmowy wspomaga procesy trawienne oraz wchłanianie i przyswajanie niezbędnych substancji z pożywienia.
- Tłuste ryby morskie – np. makrela, łosoś, śledź. Zawierają one zdrowe nienasycone kwasy tłuszczowe, a także sporo witaminy D, która wspiera prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego.
- Fermentowane przetwory mleczne (jogurt, kefir, maślanka) i kiszonki – kiszone ogórki, kapusta, buraki. Znajduje się w nich mnóstwo witaminy C, a także naturalne szczepy bakterii probiotycznych.
Witaminy na odporność: preparaty z apteki
Czasami pomocna okazuje się także suplementacja niektórych mikro- i makroelementów oraz witamin. Co na odporność dla dzieci? Jedną z substancji wspierających harmonijną pracę układu immunologicznego jest witamina D. Zapotrzebowanie na nią jest na tyle duże, że w okresie jesienno-zimowym trudno jest zaspokoić je, polegając wyłącznie na ilościach dostarczanych wraz z pożywieniem. Szukając dobrych preparatów na odporność dla dzieci, warto więc sięgać przede wszystkim po suplementy z witaminą D.
Należy przy tym pamiętać, by suplementację witamin u dzieci skonsultować wcześniej z lekarzem pediatrą. Podpowie on, w jakiej formie, z jaką częstotliwością i w jakiej ilości przyjmować konkretne preparaty na odporność.
Artykuł sponsorowany.
